na redukcje

Dzięki za przepis. Nie były twarde te ciastka? Muszę prosić o kolejny przepis- tym razem na pasztet (co prawda leży jakiś w lodówce ale niestety kupiony). Widziałam ostatnio te parówki w Lidlu -sporo mięcha mają. Muszę następnym razem się na nie zaczaić. Pokaż przód tego makaronu, bo tak to niestety nie idzie rozszyfrować skąd to cudeńko. [...]

[...] Jest tam kilka rzeczy, z którymi się nie zgadzam. Jednakże biorąc pod uwagę zwykłego Kowalskiego, który nie ma pojęcia o tym sporcie, nie wie jak ułożyć diete, jak na redukcje wpływają poszczególne hormony to polecam. Ja kupiłem ze względu na to, że chcę przetestować plan 2x ME na redukcji, która kiedys tam będzie robiona %-) Wtedy się [...]

[...] (3) Na nogach tak duże domsy, że ledwo chodzę, zrobiłem orbi zamiast docelowego HIIT-u, bo nie było opcji. Trening na mega pompie. Dawno tego nie było.. węgli jak na redukcje jest dość sporo, ale bardziej mi to odpowiada niż LC, dużo lepiej funkcjonuje, zobaczymy jakie będą efekty... mam nadzieję że do matury się wyrobię. [...]

[...] jesteś wciągnięta w to forum. ja dopiero jakieś dwa tygodnie ale całymi dniami na nim siedzę szczególnie że nie pracuje. mój brat wykupił sobie tutaj dietę z plany SFD na redukcje i masę. Stosuje ją od poniedziałku. Ja też miałam wykupować ale mam do wyboru albo karnet na siłownie albo tą dietę więc wolałam karnet na siłownie i ułożyć sobie [...]

Grzesiu jak wstawiasz non stop hooyowe fotki to sie wszyscy spuszczaja, a jak wstawiles lepsza to nie widza roznicy widac wyraznie poprawe bica i brzucha, na rzecz definicji oczywiscie. Kacper dieta jak dla przedszkolaka na redukcje, a wyglad potworka swietna sylwetka.

Siemaneczko pierwszy raz sie udzielam.Bo widze ze wreszcie jest cos sensownego i cos czym ja sie interesuje ostatnie czasy.Jestem w trakcie ustawiania sobie dietki i treningu na redukcje i dzieki tobie i innymtu sie udzielajacym jest mi łatwiej DZIEKI WIELKIE

tomekmma tak jest, ja na redukcji... polecacie cos smacznego na redukcje? by malo wegli mialo

jesteś w czasie cyklu na mase ale chcesz się pozbyć zbędnych cm w obwodzie pasa tak??? ćwicz normalnie na mase, kiedy jest czas na mase to na mase a kiedy na redukcje tona redukcje pozdro

[...] Kanapka ciemne pieczywy z jajkiem i warzywami, a salatka pieczony kurczak, salata, kielki, ogorek i pomidor. Mysle wiec, ze tragedii nie bedzie i nie wplynie to znaczaca na redukcje. Ten etap redukcji bede prowadzic jeszcze rowno 4 tygodnie. Potem do konca czerwca nie bede miala mozliwosci robienia treningow, ani gotowania, poniewaz bede tyle [...]

[...] jak już złapie trochę masy to przy redukcji się skupić na nich maksymalnie żeby były dobrze wyrzeźbione i pasowały do reszty przy okazji chciałem zapytać czy jak przejdę na redukcje to czy ćwicząc te nogi np dwa razy w tygodniu albo np dużą ilością powtórzeń "paląc" te mięśnie czy to nie przyniesie odwrotnego skutki i te nogi jeszcze bardziej [...]

[...] tłuszczu a potem sie za mase zabieram! Co do tej siłowni to czasami chodzę i mam nawet rozpoczęty karnet ale ostatnio nie byłem. Wogule się jeszcze zapytam co polecacie na redukcje: Ćwiczenia z dużymi kg czy może z mniejszymi ale więcej powtórzeń? Bo gdzieś czytałem w jakiejś gazecie że jak się ćwiczy z dużymi kg to bardzo dobre to jest na [...]

chętnie zobacze zmianie wyślij zdjątko :) ( [email protected]) a nie miałaś efektu jojo ? czyli dobra genetyka :) jednak to co robicie nie jest dobre. ułóżcie sobie diete na redukcje ( dział odchudzanie ) i efekty bedą lepsze a nie bedziecie musiały martwić się o przyszłość

Rafal nie chodzi by nam ukladac diety. Tylko wypowiedz sie na temat Dragona czy jest w miare dobra.I co bys ogolnie zmienil. Mi sie wydaje ze tych wegli to jet dla nas max jak na redukcje.Przynajmniej dla mnie

Dziekuje za odpowiedz :) a jezeli jestem zwolennikiem wykonywania aerobow w porach wieczornych?( okolo 2-3 godzin przed nic nie jem ) to co wtedy zjeśc po tych aerobach zeby nie wpłynęło nie korzystnie na redukcję tłuszczu. I co do tych nóg .. pisalem wczesniej jak to mniej wiecej wyglada.. Podstawowe ćwiczenia wykonywac? typu, przysiady,wspiecia [...]

2000 kcal to dobry start na redukcję dla osoby Twojego wzrostu.IMO, powinnaś jeść pomiędzy 2300-2500kcal w zależności od aktywności fizycznej i masy mięśniowej. Natomiast martwi Twoja zatrważająco niska waga 88-O O rzeźbie zapomnij i to na długo: w kościach rzeźbić się nie da. Brakuje Ci minimum 15kg dobrej jakościowo masy ;-] Jak na moje oko, to [...]

ależ absolutnie nad dodatkowymi centymetrami nie rozpaczam %-), nie chcę, żeby ktoś myślał, że zaraz rzucę się na redukcję. na razie po totalnym odchudzeniu zostają tylko kości, a nie o taki wygląd mi chodzi. jakbym chciała wyglądać jak szkielecik to bym zmieniła forum :-)

W redukcji wagi najważniejsze i to w tej kolejności są następujące działania: 1.odpowiednia dieta to podstawa-jak nie spada,trzeba ja zmniejszyć o 200 kcal/na dzień 2.Trening siłowy-po diecie to najbardziej działający element redukcji i to nie też anorektycznej-u ciebie chyba brak tego czynnika? 3 ćw aerobowe-czyli tlenowe 4,bieganie,jazda na [...]

Nie wiem czy ktoś tu jeszcze zajrzy ? Jeśli tak to proszę o doradzenie. Jestem po 3 miesiącach masy i jest najlepsza masa jaką miałem (4) jeszcze nigdy nie osiągnąłem tak wiele na górze kosztem tak niewielu w cm w pasie. Ale po kolei : Ćwiczyłem wszystko 4x8 z progresją ciężaru i tym sposobem: -skos dodatni sztangą z 60 doszedłem do 80 kg ( w [...]

Niedziela Dieta: 2 505,8 kcal, B 212,2 g, W 189,2 g, T 100,0 g Aktywnosc: Upper Body Workout (dobra intensywnosc, dobre ciezary jak na redukcje, przerwy miedzy seriami bardzo krótkie) Suple: Kreatna, BSN Syntha 6, Aspargin, Hydroxycut SX7 Zdecydowalem sie wziac spalacz, ktory zakupilem z pol roku temu, ale bede bral tylko przedtreningowo i tylko 1 [...]

Najbardziej optymalna opcja na redukcje... Aeroby z czasem zastap interwalalmi i HIITem... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-23 13:02:39